心态调整，要靠自己不断地经历，才能顿悟，否则光靠别人劝说，或者看一些职场鸡汤文，你并没有切肤之痛，也无法参透禅机。

光让你干活不给你好处，任何人都不会开心，到底原因在哪？傻子还知道太阳底下晒时间长了热呢，对吧！更何况你还是个能干活的职场主力军。

看你说的是领导们，那说明不是一个人而是一群人，这么多人都是这么对待一个只干活却无汇报的人，问题到底出在哪？

有这种可能:是他们都看你好欺负，都想欺负欺负你，有意无意的都有，目的只有一个，活干了没汇报。

你是不是单位里面那种非常老实的人？性格也比较内向，不招灾不惹祸，不想得罪同事更别说领导了。

于是领导们知道你是个啥活都能接的人，也无需考虑给你什么好处，活都是你干的，干好了功劳是他们的，干不好责任是你的，黑锅由你来背。

最重要的是你给人的印象是:你就是这样的人，谁都可以踩上一脚，也没什么心理负担，反正你也掀不起什么风浪！久而久之你的标签就固定了，那就是干活找你，好处不用找你！

你突然觉得不能这么过下去，于是进行了有限度的反抗，结果不但没有改变现状，反而得罪了领导，怎么办？你的反抗需要策略。千万不要义气用事，比如你的领导又给你安排了一个大活，这个活可能需要连续加班一周才能干完，但是这个活确实是你职责范围内的事。

可是你早晨心情不好不开心，于是你直接怼了回去，告诉领导你干不了，你觉得类似这样的反抗，难道会有好的效果吗？这不是给领导口实吗？

反抗不代表激烈，要遵循以下原则。

时机要选好。比如不是你的活让你干，活着你手里正有一个活走不开干不过来，这都是你推掉工作的好时机。

对象要选准。直属领导先不要反抗，先选择那些周边的人，要准确无误的表达，这活我不干，乐意找谁找谁的态度。

态度要坚决。你反抗必然会造成对方的困扰，而你的坚决的态度才是你心态调整的坚强基石，你如果不坚决反抗，那就和戒烟一样，复吸后比不戒烟前抽的更猛烈，别人会变本加厉，所以不要怕得罪人，你不开始就永远无出头之日。

目的要清楚。一定是为了你的利益，比如先进奖励、职位晋升等对你有利的方面，不能因为赌气而反抗，结果要非常明确，去掉你的那些额外的工作，并且要拿到该拿的回报，而不是当傻子！

祝你早日摆脱这样的职场现状。